炎熱的夏天，吃什么水果能夠清熱解暑，相信很多人都會選擇西瓜，由于西瓜甘味多汁，且含有豐富葡萄糖、蘋果酸、果酸、蛋白氨基酸及維生素C等。常吃西瓜不僅可以防暑降溫，還能有其他諸多多處，下面就讓小編為大家介紹夏季吃西瓜的好處及吃西瓜的作用。

1、解暑生津

西瓜具有清甜多汁、口感爽脆，不僅能夠生吃也可以榨汁飲用，富含多種對人身體有益的營養(yǎng)，同時具有生津消渴、清熱解暑等功效。

2、利尿消腫

眾所周知，夏天我們出汗會比較多，經常會存在身體缺水的情況，這時候就需要我們經常喝水來保持身體水分的充足。因為西瓜含有大量的水分，吃西瓜能夠增加我們排尿的次數(shù)，身體里面的毒素會隨著尿液排出，同時可以促使身體中的鹽分排出體外，減少身體出現(xiàn)浮腫的可能。

3、緩解疲勞

由于炎熱的夏季，身體經常都會大量出汗，導致體內的鉀元素流失，如果這時候我們吃西瓜不僅可以補充身體流失的水分還可以有效減少身體的乏力感，可以幫助我們快速恢復體力。

4、降血壓

因為西瓜中含有降低血壓的物質，所以高血壓人群適量吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

4、美容、抗衰老

吃西瓜還可以美容，西瓜肉中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C，這些全都是保持肌膚健康和潤澤必須的養(yǎng)分，西瓜能夠及時地排出體內的代謝產物，清潔腎臟，還可以激活機體的其他細胞，從而達到美容、抗衰老的功效。同時西瓜皮也能起到美容的作用，冰鎮(zhèn)后的西瓜皮能夠鎮(zhèn)靜并治療被曬傷的皮膚，經常使用有明顯示的增白作用。

西瓜雖然有很多的好處，但西瓜屬于：“生冷食品”，任何人吃多了都會傷及脾胃，導致食欲不佳，消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等不良反應。